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积极思考的威力

文章来源:  发布日期:2013-08-23 10:17:03  浏览次数:

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在工作和生活中,我们常常为了他人(老板、员工、同事、朋友,甚至父母、配偶、子女)的作为而生气,以至于伤害了自己的健康、破坏了彼此的关系、阻碍了自己迈向成功的坦途。
 
为何什么呢?  你为什么要为他人的作为而生气呢?  他人的作为惹你生气了!  他人的作为是“别人的事”;  你生不生气是“自己的事”!
   
你为了别人的事(不论他人的作为是非对错),拿自己(生气)来做惩罚,你说是不是很愚笨?为啥不换一种积极的角度,来发挥个人威力。

智慧的人都知道,他人(即使是最亲近的父母、配偶、子女)的作为不是你能控制的;只有,自己(包含身体、情绪、思想等)是自己可以主导的。

可是我们很少去关照自己、了解自己,反而将注意力放在他人身上,总是管(干涉)别人应该怎样、不应该怎样,别人的作为没有按照你的想法,你就觉得很生气、很挫折,然后产生了负面情绪,埋下一连串“失败人生”的因子!

如果我们自己都不能做到“随心所欲,不逾矩”(注),却苦苦企求他人可以做到,不是舍本逐末吗?

有没有发现,我们往往对自己越亲近的人要求越高?从心理学的角度分析,人们自己达不到的意图与境界往往被压抑在潜意识里,在你不自觉的情况下转化成对他人(特别是亲人与部属)的期待。

这种不切实际的期待可能造成夫妻、亲子之间形同陌路的悲惨后果;也是形成一些组织领导力不张、管理能力落后的原因!

关照自己,理解外在世界只是自己潜意识的一种反照,凡事能反求诸己,明天将更美好!

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注:
子曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”
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积极思考的威力

何谓积极思考?它指的是,在遇到挑战或挫折时,人们会产生「解决问题」的企图心,并找出方法积极迎接挑战。反之,负面思考就是一遇到挫折,人们就被负面情绪打败,而责怪自己、环境,最后选择退缩、放弃或报复。

二十一世纪新显学:「积极思考」

「正向心理学成为二十一世纪的显学,原因在于现代人越来越不快乐,外在环境越来越差。」 公元二○○○年,「正向心理学」被首度提出,它颠覆学界长期研究负面病征的传统,点出「积极思考」对人们幸福扮演的关键角色。

短短六年内,相关期刊论文超过两万篇,心理学「第四次改革运动」正式揭幕,并在全球的学界、教育界、企业界掀起一股热潮。

何谓积极思考? 定义:受挫会力图解决问题,找方法迎战

《带衰老鼠死得快》一书中也提到,越多挫折不是坏事,从中保持积极思考的人,反而能在未来职场人生里越成功。书上举出林肯、华特?迪斯尼等二十一个不同领域、全球知名的「不败达人」,他们共同际遇都是越挫越勇、越衰越成功。

然而,你会问积极思考有什么难?事实上,积极思考不容易。

现况:受挫时积极思考者不到一成

从心理学实证方面,「激励理论」的学者寇菲(Cofer)研究指出,当人们遇到挫折时,高达九成以上的人会选择五种反应:攻击、退化、压抑、固执与退却,而积极思考者的比率低于10%。

而在医学上,一个人性格乐观或悲观,五成因素来自遗传,甚至包含体质。一般来说,乐观者的思考路径比较问题解决导向,容易积极思考;悲观者则较易沦为负面思考,尤其若不自知形成思考惯性,负面思考程度将越来越严重,甚至引发忧郁症。

对于负面思考的人,「越来越多的实证显示,不论是儿童、集中营的幸存者,或是东山再起的公司,积极思考的复原力是可以学习的,在博商管理科学研究院的《企业家从成功走向幸福》课堂上,曾老师分享:不断练习改变思路,能强化正向能量

负面思考的人,会从不愉快的事件(adversity)中感受到「无助」,认为自己无法改变现况,因此形成负面脚本的信仰(belief)。他们认为,无 论遇到什么事情,到最后都会坏的后果(consequence),久而久之,他就失去对事件的理性判断,而用负面脚本做成负面决策。 解决之道,是在思考路径里加入两个步骤,分别是反驳(disputation)与激励(energizing),就可以将负面转成积极思考。

反驳意指,对自己预设的负面脚本、负面决策进行反驳;激励则指,强化自己转向思考如何解决问题的能量。 譬如:堵车造成重要约会将要迟到了,我们常会怪罪自己、或是怨天尤人,在车内感到气急败坏、抱怨今天的运气,搞得心情七上八下的,无所适从!这时对于负面 情绪就要提出反驳:“这是老天爷的事,你既然无能为何不平心静气的来面对”。这样,说不定反而会有意想不到的转机发生。透过不断练习,就能在遇到挫折时, 将负面思考转向积极感激。最后,还要鼓励自己下次一定可以做得更好。

由负转正,这件事难度很高。,曾老师又给我们详细的分析了积极思考能力强的人,有三种特质:

一、能够坦然面对现实;(认清“事实”是不会因为你的悔恨、懊恼、伤心难过、或不去愿面对而改变的)

二、拥有深信「生命有其意义」价值观;(克服难关、寻找自己真正的价值,是每个生命的人生功课)

三、实时解决问题的惊人能力。

只要善用积极思考法,哈佛医学院一项为期六十年的研究计划中就发现,人们的积极思考能量会随着人生历练而提升。例如,原本只有五十分的积极能量,若遇到七 十分的挫折时,人们可能会转成负面思考,一蹶不振。但透过不断练习,积极能量就可能变成七十分,面对更严峻的挑战、发挥积极思考的威力。 【转载务必注明:博商管理科学研究院评论——www.bosum.com.cn

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